不花钱最快减肥方法 减肥最快又不花钱八个减肥法

2012-01-11 作者:佚名  来源:河南健康网论坛 http://www.hnjkw.net 浏览次数:

  不花钱最快减肥方法 减肥最快又不花钱八个减肥法

  想要减肥,可是有没有足够的资金去买那些昂贵的减肥药,对吧!其实两全奇美,既不用花钱又能快速减肥的方法是有的,就看你有没有用心去找过,下面小编告诉你八个不花钱的减肥法,并且还可以让你轻轻松松瘦。

  一跳舞:轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。

  二跳绳:只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。

  三 原地跑:在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,坚持每天原地跑15分钟。

  四 上楼梯:每周上下楼梯三至四次,每次连续15分钟,不但能消耗热量,还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。

  五 步行:饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。

  六 瑜珈:每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。

  七 晨操:晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。

  八 喝水:众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水,瘦身效果明显。

(责任编辑:谢松松)