按摩4个穴位减肥 秋季减肥可以按摩4个穴位

2012-09-05 作者:曹蒙蒙  来源:河南健康网 http://www.hnjkw.net 浏览次数:

  进入秋季以来,天气逐渐转凉,人们告别炎热的不适,胃口竟也出奇的好起来。吃的多难免会有脂肪堆积的烦恼,因此秋季减肥迫在眉睫。秋季如何减肥,既能健康、美食两不误呢?这也许是不少需要减肥者正在寻找的答案。如果你也是这样,那么无需烦忧,秋季减肥按摩4个穴位便可给你意想不到的效果。按摩4个穴位减肥?这真是让人有点喜出望外,一起来试试吧,让你的身材更曼妙多姿。


 

  按摩穴位1:天枢穴

  位置:肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

  按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ~ 100 次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  按摩穴位2:肱中穴

  位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

  按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。

  按摩方法:拇指圈状按摩。

  按摩穴位3:臂穴

  位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。

  按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

  按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。

  按摩穴位4:外关穴

  位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

  按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

  按摩方法:拇指按压。

  按摩4穴位减肥,看到这里,秋季减肥你还会烦忧吗?除此之外,按摩大横穴也可以起到减肥的功效,因为按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

(责任编辑:曹蒙蒙)