少吃晚饭就可以减肥吗?

2011-07-27 作者:佚名  来源:寻医问药网 浏览次数:

  其实少吃晚饭是可以减肥的,但是怎么吃才更减肥呢?按照平时那样少吃晚饭就可以减肥了呢?事实上,晚饭也是有减肥方法的,不同的晚餐进食减肥的效果可是不一样的哦。

  从中医角度上来说,是一种食疗,也叫餐疗。众所周知,古时候,食疗是很重要的疾病疗法,后来才食疗延伸出药疗,才有了今天所谓的减肥药。食疗的功效还远不及此,它还能让人的体质发生改变,变成不容易吃胖的体质,这个过程需要3个月。

  也许有人直观的认为:餐疗减肥速度慢但是真正的减肥专家,和很多明星用的都是膳食减肥方法。那么少吃晚饭就可以减肥了吗?下面就来看看晚餐食疗的减肥原则。

  一 晚餐,直接影响到人体第二天的摄入量,甚至7天以后的摄入量,你节食3天,可能你瘦了点,但是,一旦你以后稍微多吃点,人体就要把以前你欠它的统统吸收回去,反弹速度特别快。出来混,迟早要还的。可见,吃晚餐,在减肥环节中多么重要。

  二 减肥晚餐能帮助一些难减的赘肉减下去。其实,现在很多MM的肥胖都是因为细胞代谢异常引起的。打个比方,细胞吃进去1克的东西,一般人能排出0.5克的垃圾,油脂。而你只能排出0.1克,剩余的垃圾,油脂都堆积在细胞里了,能不胖么?而餐疗,就是调节细胞代谢的最佳方式,很多人通过餐疗突破了瓶颈期,变成瘦人体质,不容易吃胖。

  少吃晚饭就可以减肥是没有错,但是如果想因此而改变体质就要长期坚持了,减肥最主要的就是耐心,希望大家减肥成功。

(责任编辑:谢松松)