易发胖垃圾食品!损害身体健康的伪君子

2012-03-22 作者:翟文龙  来源:河南健康网 http://www.hnjkw.net 浏览次数:

  易发胖垃圾食品!损害身体健康的伪君子

  易发胖垃圾食品!你知道都是什么吗?比方方便面,汉堡包,饼干等等太多了,尤其一些女孩对这些易发胖垃圾食品更是情有独衷,爱的不得了,可是美女们,你们别忘了,这些垃圾食品虽然好吃,但没有营养,更重要还会使人长胖,可谓是我们人类身体健康的伪君子。

  伪君子大家都知道什么吧,就是那种表面得体大方,正派高尚,处处退让,但背地里虚伪卑鄙不择手段的人,而易发胖的垃圾食品也是如此,表面看起来,这些食品,我们吃着好吃,味道鲜美,其实不知,吃完后没有营养,而且使人长胖,甚至严重的还会对人的身体健康造成严重损害。

  因此说杜绝易发胖垃圾食品,远离“伪君子”,保护自己的身体健康,这是多么重要。可是面对这些易发胖垃圾食品,我们该如何杜绝呢?又有什么办法远离呢?还有,这些易发胖垃圾食品到底存在哪些危害呢?

  易发胖垃圾食品存在三大危害

  一:易发胖垃圾食品是肥胖心血管病的元凶

  美国曾公映一部名为《大号的我》的纪录片。在这部纪录片中,美国人摩根·斯普尔洛克以自己的身体做了一个实验:连续30天,他三餐只吃高蛋白、高热量、高脂肪的洋快餐食物,只喝洋快餐的饮料,而之后他以纪录片的形式,让大家亲眼见证了吃洋快餐对自己身体带来的变化。试验结束时,他的体重增加了12公斤,3周左右,他的心脏开始有了异常。

  二:易发胖垃圾食品长期食用增加暴力倾向

  英国研究人员以1000名16~21岁男性为研究对象。这些人来自英格兰和苏格兰的3家青少年管教所。研究人员将他们分为两组,一组长期服用维生素和营养补充剂,另一组长期食用油炸土豆条等高热量的垃圾食品,然后对他们进行为期一年的跟踪观察。研究显示,吃垃圾食品者更愿意用暴力行为解决问题,脾气也更坏。这与垃圾食品营养缺失(如组成大脑神经元的重要组成成分ω-3脂肪酸)有关。

  三:易发胖垃圾食品“绑架”大脑

  研究发现,之所以人们会贪吃汉堡、奶昔、冰淇淋等食品,是因为这些食品中所含的一种饱和脂肪酸可以迅速“控制”大脑,让人产生没有吃够吃饱的感觉,甚至今天吃了,3天后还想再吃一次。这是由于饱和脂肪酸对大脑的“绑架”可以持续3天。

  如何杜绝远离易发胖垃圾食品

  一:从自我做起,多食用自然食物。人们应多食用自然食物,除了坚果类的零食,其他零食少吃甚至不吃;

  二:不提倡给孩子吃油炸食品;

  三:多吃乳制品,胃肠功能不好的孩子以酸奶代替牛奶;

  四:多吃新鲜蔬菜水果,多喝开水,不挑食偏食,千万不要被“垃圾食品”俘虏,并且应当知道预防超重比减肥容易。

(责任编辑:谢松松)