女人不吃晚餐能减肥吗?不吃晚餐减肥是否得不偿失?

2012-11-21 作者:侯林峰  来源:河南健康网 http://www.hnjkw.net 浏览次数:

  导读:俗话说,窈窕淑女君子好逑,为了让自己成为“窈窕淑女”,女人们可谓竭尽全力,减肥是女人们永远的话题。不吃晚餐能减肥吗?不吃晚餐减肥是否得不偿失?要知道晚餐也是女人吸收营养的重要一餐,女人靠不吃晚餐来减肥靠谱吗?


 

  不吃晚餐能减肥的依据

  不吃晚餐能减肥是因为部分人认为,吃罢晚餐人的活动量减少,所消耗的能量也就相对减少了,在这种情况下摄入过多的能量无疑是非常不明智的,是能够为人增加脂肪含量的。

  不吃晚餐不一定能减肥

  从营养学角度来说,肥胖是因为摄入的多余能量太多,身体用不完就以脂肪的形式储存了起来,所以减少摄入量是减肥的一种方法。但是仅靠不吃晚餐来减肥是不科学的,不一定能够起到减肥的效果。

  人每天的三餐是有习惯的,一顿饭摄入多少营养,多大的饭量大概是有习惯的。对于大部分中国人来说,晚餐和午餐是一天中营养摄入量最多的的时候,如果晚餐不能吃好,势必加重早餐和午餐的饭量,这样就有暴食的可能,而暴饮暴食的肥胖的根本诱因之一。所以不会晚餐来减肥有可能起到反效果。

  不吃晚餐可能伤胃

  依靠不吃晚餐来减肥,可能减肥效果没有达到,反而把为给伤了。虽然中国古代有着“过午不食”的养生之说,但现代毕竟和古代不一样,现在生活压力大,人们所需要能量也相对增多,所以不吃晚餐最有可能的是伤胃。

  不吃晚餐不能减肥有着时代原因

  现在人的夜生活可以进行到很晚,十一点、十二点睡觉是大多数人的习惯,这样的一种环境下,可以说人们在晚餐后又等于一个半天呢,这时候不吃晚餐对身体是非常不利的。不吃晚餐呢来减肥在现代社会时得不偿失。

  减肥药依靠科学的方法来进行

  最有效的减肥方法就是在营养师的建议下,合理分配每餐的食物量,均衡饮食,不暴饮暴食,有规律的进食。也要多运动,将体内多余的能量消耗出去。

  女人靠不吃晚餐来减肥真的很不靠谱,对健康也很没有好处,所以依靠不吃晚餐来减肥的人最好还是停止这个行为。

(责任编辑:曹蒙蒙)