张玉珊减肥 今天小编为大家介绍张玉珊减肥方法

2012-01-03 作者:佚名  来源:河南健康网论坛 http://www.hnjkw.net 浏览次数:

  【张玉珊减肥】张玉珊减肥 张玉珊修身堂:张玉珊是香港演员,后自行开创了张玉珊修身堂。成功为郑欣宜瘦身后,迅速走红。如今已成为香港最年轻的上市公司主席。每个女人都有爱美之心,保持苗条的身材和完美的面容是每个女人所追求的目标。特别是娱乐圈的女明星们,对于身材的要求更是苛刻之极。同样出自娱乐圈的张玉珊不但有很多圈内朋友,而且深谙女性爱美心理。于是生意越做越红火。张玉珊15岁跻身娱乐圈,25岁开始经商创办修身堂控股有限公司,2003年公司在香港联交所创业板上市。两年后,其上市公司市值已达4.5亿港元,年产值1.5亿港元。

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  张玉珊个人资料

  中文名:张玉珊

  外文名:Shirley Cheung

  国籍:中国

  出生地:中国香港

  出生日期:1974年11月8日

  职业:演员,商人

  毕业院校:Pui TaK Canossian College

  代表作品:《七姊妹》

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  张玉珊作品:

  电视剧

  总有出头天饰 童云(1995)

  新上海滩 饰 汪月琪(1996)

  廉政追缉令 饰 刘芷珊(1997)

  花木兰 饰 花木蕙(1998)

  妙手仁心 饰 区嘉平(1998)

  骗中传奇 饰 钱宝儿 (1999)

  雷霆第一关 饰 恭小柔 (2000)

  七姊妹 饰 陈圆圆 (2001)

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  张玉珊作品:

  电影

  旺角的天空2 (1996)

  刀不血刃

  男烧衣饰菁

  香港第一凶宅饰阿芬

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  【张玉珊减肥】从艺人到商人

  天生丽质的张玉珊祖籍广东潮州。15岁那年,在美国读书的张玉珊到香港度假时被星探发掘拍香口胶 广告,后又作歌手及转拍影视剧,步入娱乐圈。在娱乐圈打拼10年,张玉珊尽管也取得了不俗的成绩,但她总觉得艺人不是自己最想做的事情。

  “我是个喜欢自己安排时间,永远闲不住的人。我希望自己掌握一切,可是做艺人往往身不由己。”在北京见到张玉珊时,她是作为中华(海外)企业信誉协会的荣誉会长来京参加中华企业信誉论坛。同时,应北京慈善总会之邀去河北赤城看望贫困儿童。

  谈起自己进入美体纤身行业,张玉珊认为既偶然又必然。“我是个爱美的人,从小喜欢打扮。”进入娱乐圈后,工作需要加上爱美的天性,张玉珊多年来尝试过多种减肥方法,一度甚至戕害身体。不过张玉珊是个聪慧的人,很快就找到了适合自己的减肥方法,她用两个字概括,那就是“平衡”。她认为,人体就像一个系统,如果强制性减肥或美体,一定会打破平衡而对健康造成损害。因此,她采用饮食、中医调理与适度运动相结合的方法科学瘦身。她的方法使自己保持了纤细美丽,也为自己找到了事业的契机。

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  张玉珊减肥食谱——早餐

  糖份会刺激胰腺分泌出胰岛素,但是胰腺要到下午才开始正常生产胰岛素,所以早上是不太适宜吸收糖份的,避免造成营养流失和胰岛素过剩。所以早餐我们可以多选择吃含丰富蛋白质、优质脂肪和碳水化合物的食物,如全麦面包、高纤谷麦早餐、鸡蛋、含不饱和脂肪的食物如坚果等。

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  张玉珊减肥食谱——午餐

  这时我们可进食蛋白质、红或白肉、鱼、适量的淀粉质食物、不含淀粉的绿色蔬菜等,去为身体提供所需的蛋白质、优质脂肪、维他命、矿物质、水溶性维他命「酶」和水果。肉类可选脂肪较低的,牛肉可选牛腱和肩里肌肉,每100g 分别约有4g 及6g 脂肪,而无骨小牛排100g 脂肪可高达36.2g ;猪肉可选每100g 约有1.9g 脂肪的小里肌和2.8g 脂肪的大腿瘦肉;鸡肉则可选每100g 约有0.4g 脂肪的鸡里肌肉和1.9g 脂肪的胸肉。

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(责任编辑:谢松松)