有氧格斗健身是新女人运动

2011-10-09 作者:佚名  来源:39健康网社区 浏览次数:

  导读:有氧格斗健身操结合了中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等精华作为基本动作,除了能减肥、塑形等功效外,还能起到防身的作用,对锻炼肌肉的力量和灵活度也能起到很大的作用。


 

有氧格斗健身是新女人运动

  近日,在都市风健身俱乐部的健身房里,一群正在健身的女性挥拳出腿,英气凛然,加上振奋的呐喊声,让人还以为她们在练什么功夫,其实,这可是时下不少年轻时尚女性青睐的有氧格斗健身操。

  减压瘦身两相益

  一听“格斗”,不少人都会自然地将之与“暴力”联想在一起,但实际上这可是目前风靡世界的一项最新健身潮流,特别深受女性的喜爱。

  记者了解到,有氧格斗健身操中的所有动作,几乎都要求腰腹保持平衡并发力,一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式。而且动作有很强的节奏感,让练习者情绪高涨,享受全身心的放松,因而练习者中70%以上是女性。

  昨日,一位正在跳格斗舞的钟小姐告诉记者,俱乐部一推出这项健身运动后,她就开始来练习了,而且很喜欢这项运动。谈起跳格斗健身操的感觉,钟小姐兴奋地说:“就是觉得跳起来很兴奋!”而且,在跳操的时候,力度十足的动作加上动感的音乐,让人充分感受到身心的放松,更重要的是一堂课下来满身都是汗,瘦身效果很不错。

  据了解,有氧格斗的练习还有助于发泄怒气、舒解压力。一位女士对记者说,现在上班的压力大,很多人都会选择下班后去健身房减压,开始参加格斗舞培训班后感觉减压的效果更好了,因为每次遇上不开心的事情,只要假想着面前站着一个最大的仇人,就用学会的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他,将心中的情绪完全地发泄出来,就觉得很过瘾。

  防身护卫用得上

  在健身房里,记者还看到,教练和学员们随着音乐节奏比划着对抗的动作,还真有点格斗的气势。据介绍,有氧格斗健身操结合了中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等精华作为基本动作,除了能减肥、塑形等功效外,还能起到防身的作用,对锻炼肌肉的力量和灵活度也能起到很大的作用。

  一位在鼓浪屿上班的陈小姐告诉记者,教练在教格斗健身操的基本动作时,也会特别地教一些遇上危险时该如何处理的防身自卫动作,倘若遇上危险这些功夫说不定就能用上了。

(责任编辑:谢松松)