三类人登山要小心 登山运动让你心动但三类人应避免

2012-09-10 作者:乔小滨  来源:河南健康网 http://www.hnjkw.net 浏览次数:

  秋季的到来,给我们带来了一丝丝的凉意,在享受凉爽的同时,也有一些人会选择以运动的方式来迎接这美好的天气。登山是很多人的最爱,这种运动不仅可以锻炼自己,登上山顶还能让你体会一览众山小的感觉,因此,它是一种非常受欢迎的运动。但是登山不是人人都可以,三类人登山要小心!登山运动确实让你心动,但是三类人应该避免,否则可能会给自己带来不必要的麻烦,所以,三类人登山一定要小心!


 

  第一类:关节性疾病的患者

  登山是一项活动量很大的运动,登山一定是要关节没有任何问题的人才能做得一项运动。因为在登山的过程中关节处的活动会比较多,需要关节帮忙的地方也不少,如果你患有关节性疾病,还要去登山的话,很可能会加速关节软骨的皲裂、脱落,从而使关节处肿胀、疼痛加剧,而使病情严重。所以,关节性疾病的患者不应该从事登山这项运动。

  第二类:中老年人

  中老年人一般的体育锻炼不多,也很少从事登山这样的活动量大的运动,如果突然从事登山的运动,很容易使体力透支,诱发心肺疾病。另外,中老年人的一般身体上的疾病比较多,比如骨质疏松,如果登山,山路的崎岖可能会使你跌倒,从而造成骨折的后果。因此,中老年人不适宜登山。

  第三类:心肺功能不全、高血压、冠心病患者

  这类病人在日常生活中心肺功能就比较弱,不能受到很大强度运动的刺激。而登山运动不仅运动强度大,在运动的过程中还会给心肺造成很大的负担,如果病人承受不起这样的负担,就会出现很严重的后果。所以这类人在选择运动的时候,千万不能选择运动量、强度过大的运动,尤其是登山,是这类人最应该远离的运动。

  登山虽然可以锻炼人的身心,但是也不是人人都可以选择的。运动是提倡的,但是对部分人来说,还是要更注重身体的健康。三类人登山要小心,如果你属于上述三类人,请远离登山运动,但如果你是身强体壮的年轻人,登山运动也许会是你不错的选择哦!

(责任编辑:曹蒙蒙)