累啦!做个“瑜伽”舒活下筋骨呗

2012-10-08 作者:河南健康网  来源:河南健康网 http://www.hnjkw.net 浏览次数:

   累啦!做个“瑜伽”舒活下筋骨呗

  1、坐于椅子上,双膝关节并拢,脊柱立直。

  2、 吸气,双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。

  3、 呼气。转头看向身体的一侧。

  4、 保持2-3次呼吸。

  5、 吸气回正,呼气重复另一侧。

  功效:缓解肩颈的压力,预防肩周炎颈椎病的产生。

(责任编辑:谢松松)

关键词:瑜伽舒活筋骨